Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34
Canlı
00:00
08:21
01:19
Bugün, ilk maratonu hakkında nispeten yeni bir koşucuyla konuşuyorum – ‘büyülü’ olarak açıklıyor. Bu benim için vahşi çünkü büyük olasılıkla ilk olarak ‘acı verici’ veya ‘travmatize’ olarak açıklayacağım…! Koşmanın akıl sağlığı ve zindeliğine nasıl yardımcı olduğunu tam olarak paylaşıyor – özellikle zor bir zaman boyunca ilk öğretim yılı. Ben de terapi hakkındaki düşüncelerimi paylaşıyorum.
Run to the Run Ye Recence Podcast? Merhaba!! uğradığınız için teşekkürler!
Ben Monica – ilk tam maraton eğitimimi ve diyet planı dergisini paylaşmak için runeatrepeat.com’a başladım. Site inanılmaz bir uyuştu ve şimdi de bu podcast! Dinlediğiniz için teşekkür ederiz! Runeatrepeat.com’da şov notları, eğitim planları, tarifler ve çok daha fazlasını veya Instagram’da @RuneatrePeat’i alabilirsiniz.
Isınma: terapi yolculuğum…
Birincisi… Röportaj sırasında akıl sağlığı ve zindelik hakkında konuşuyoruz ve size Run Eat Reksunda hiçbir şeyin veya bu podcast’in tıbbi tavsiye olarak gösterildiğini hatırlatmak istiyorum. Lütfen bir doktora bakın, eğer hasta iseniz, vücudunuzla ilgili bir şeyden emin değilim veya bir yaralanma olduğunu hissedin. Bir uzman veya dış kaynak tarafından desteklenebilecek herhangi bir şeyle zor zamanlar geçiriyorsanız, lütfen bir terapiste veya danışmana bakın.
Mayıs, deneyimimi terapi ile paylaşmak istiyorum.
İlk olarak üniversitede terapiye gittim.
Kimse bana gitmem gerektiğini söylemedi.
Şiddetli bir akıl hastalığıyla mücadele ettiğime inanmadım… ama tam olarak nasıl hissettiğimi ve inandığım şeyin sağlıksız olduğuna inandım. Sıkışmıştım. Hayatımı ele geçirdiği kadar kendim hakkında gerçekten fakir hissettim. Kutlamalara veya belirli yerlere gitmek istemedim, sosyal koşullardan, her türlü kutlama veya akşam yemeğinden veya yemekleri içeren planlardan kaçındım.
Eşim ve dışarı çıkmak ya da bir kutlamaya ve ben olduğu gibi birkaç kavgaya girdim
Tüm ilişkilerimi etkilediğini fark ettim. Yani… Biriyle bu konuda konuşmam gerektiğine inandım.
Neyse ki, hala annemin sağlık ve sağlıklı yaşam sigortası kapsamındaydım ve sigorta kapsamımızı alan ve sadece ortak ödeme yapmak zorunda kalan bir terapist arayabiliyordum.
Çok yardımcı oldu. Ancak tüm sorunlarınızı çözen sihirli bir hap değildir.
İşi yapmalısın.
Bir şeyleri değiştirmez veya onarmazsınız – özellikle bir haftada birine bunu anlatarak gerçekten zor şeyler. Günlük olarak kendinize gelin ve tam olarak nasıl düşündüğünüzü, tam olarak nasıl tepki verdiğinizi, tetikleyicilerinizi, rutinlerinizi ve daha fazlasını yapmak zorundasınız. Çoğu zaman, gereksinim ilacı – aynı şekilde sihirli bir hap değil, çok yardımcı olabilir.
Son 2 yıldır haftalarca terapiye gidiyorum. Ben inanmıyorum, bu yüzden bir parçam gitmem gerekmeyeceğine inanıyor… ve bununla 2 yıldır terapiye giden birinin çok deneyimlemesi gerektiğini hissettiğimi belirtiyorum Benden daha fazla travma…?
Ama gerçek şu ki, deneyimlerim, duygularım, bağlantılarım ve ihtiyaçlar, ileri adım atmam, kendime karşı nazik olmak ve sağlıklı ilişkiler geliştirmem zor. Bu kadar önemli bir şey değil mi? Ya da en azından benim için… sevdiğim insanlarla iyi ve mutlu bağlantılara sahip olmak. Büyüleyici bağlantılardan bahsetmiyorum, ancak tüm ilişkiler.
Yani – tüm bunları belirtmek için paylaşıyorum – bende yanlış bir şey yok. Ancak daha iyi olmak istiyorum. Çok daha iyi bir insan olmak, çok daha iyi bir örnek olmak, çok daha iyi bağlantılara sahip olmak ve diğer insanların da çok daha iyi olmalarına yardımcı olmak istiyorum.
Eğer her şeyi memnun ettiğiniz kadar anladıysanız – iyi. Pass it on! If not, I believe therapy is an incredible method to check out things that may be tugging at you.
Running friend of the Day – new Podcast Series
A while back I put out a phone call for runners as well as coaches who wished to be on the podcast as well as got fantastic response! We’re starting out that series today…
Today our running friend is Kaleena Soughter from Turnersville, new Jersey.
Let’s begin by speaking about your running journey…
KS: I started running to lose weight like everybody else… getting married… instructor very first year as well as truly difficult job.
She started to recognize that running to make her feel much better not just physicallAncak psikolojik olarak da…
Kaleena geçen yıl Philly Maratonu’nu yönetmenin yanı sıra eğitimi ve yarış günü deneyimini paylaşıyor…
RER: İlk maratonun tam olarak nasıl gitti?
KS: Büyülü idi. (<- Boom!) Sanki tüm zaman boyunca bir koşucunun zirvesindeydim. RER: O zaman, akıl sağlığı kadar koşma hakkında konuşmaya başladık… KS Kuma batır mıyım yoksa kalkıyor muyum? Favoriler Koşu Soruları: Tercih ettiğiniz yarış mesafesi nedir ve neden? Tam Maraton! Tercih ettiğiniz yarış nedir? Bu beni şok etti ... Koşan bir mantra var mı yoksa hissetmediğinizde kendinize nasıl ilham veriyorsunuz? Son zamanlarda ne dinliyorsunuz? Evet - yeni Jonas Bros müziğine de baktım! Başarı turunuz nedir? (Bir yarıştan sonra ne yiyorsun?) Patates kızartması ile pizza ?? bir dakika ne? (Tartışıyoruz) Teşekkürler Kaleena! Onunla Instagram @KaLeenaamarie'de uyabilirsin ve şov notlarına bir bağlantı koyacağım! Şimdi ödüllerin zamanı geldi: 1. konum - pratik olmayan şakacılar. 2. Kristin atıştırmalıkları bağladığı için. 3 üncü. Costco Takvimi! Dinlediğiniz için teşekkürler! Lütfen şovun yanı sıra oran ve değerlendirme için kaydolun - yeni dinleyicilerin şovu keşfetmesine gerçekten yardımcı oluyor. Bunu takdir ediyorum. Instagram'da @Runeatrepeat'i etiketleyin ve dinlerken ne yaptığınızı anlamama izin verin! Bana çalışma kitabını gönder 16 SAVE Paylaşmak önemsemektir! 16 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak