İşlerim kahve ve çöreklerle başladı. DD buzlu kahve ve tam olarak bir munchkin… En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 5 Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün. Daha fazla video 0 saniye 4 dakika, 34 saniye Sıradaki Amerikan Dirt Kitap İncelemesi 12:07 Canlı 00:00 08:21 04:34 Ayrıca Ben’in balkabağı çörekinden …
Başarı, aksaklıkları nasıl yönettiğinizdir
Bugün bu alıntı tarafından vuruldum ve çok sevdim, kendime bir not yazdım ve bilgisayarıma gönderdim: Son zamanlarda her zaman aksiliklere çarptığımı hissediyorum ve çok cesaretini kırıyorum ve sinirli oldum. Ancak, motive olmalıyım, daha akıllı ve daha zor çalışıyor, olumlu kalıyorum ve hayal kırıklığına uğramak yerine yeni bir plan düşünmeliyim. Bu not, gerçekten ihtiyacım olan bir …
20 Mil Eğitim Koşusu – 3’ü!
Yaptım! Bu eğitim programı üç 20 mil koşu yaptım !!! Bu çok çılgın çünkü bu benim dördüncü maratonum olacak ve eğitimde hiç 20’den fazla yapmadım !!! İlk kez sadece bir 19 değirmen yaptım. İkinci maraton eğitimi için gerçekten berbat bir 20 Miler yaptım (Maryland’de). En son videolarım Bir günde ne yiyorum – Runner Edition Bir …
Pazar 27 Kasım
Fit ve Pain Free etkinliğine gittiğimde bir süre önce hatırlıyor musunuz? Ünlü eğitmen Kathy Kaehler bize “Pazar Kurulumu” olarak adlandırdığı küçük bir şeyden bahsetti. Konsepti sevdim ve başarılı haftama ilham vermek için kullanıyorum! Bugün erken saatlerde annemin buzdolabına baskın düzenledim. Onun buzdolabı kayaları ve kendime salata ve yarım sandviç yaptık En son videolarım Maraton Eğitim …
Hilly holiday half Marathon
I started my race day like normal – PB&J on toast a cinnamon roll. I desire I had a Cinnabon. Actually, I bet if I had a Cinnabon I would have PR-ed. I’d like to test that theory… Since I’m trying to do this new thing where I’m social with other people besides my pet …
Gerçek Hayat: Bir Maraton
MTV’nin Gerçek Yaşam Serisi için eğitim alıyorum. Bir maraton için eğitim için günlük yaşamınızı ne kadar değiştirir. Dün gece alkolden, karbonhidrat yükünden ve erken uyuduğumdan emin oldum. Hey, bunun dramatik bir günlük olduğunu söylemedim, sadece bir şeyleri değiştirdiğini söyledim. Bu sabah 20 mil koşmak için erken uyandım. Sonunda sadece 19 yaptım, ama yine de normal …
2017 Run Galinler – Podcast 55
Ses Oynatıcı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS En son videolarım Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için uç. Evde kalırken dışarıda yürüyebilir misin? İşte anlaşmanıza dokunmanıza yardımcı olacak bir hatırlatma … Daha fazla video …
Pazartesi mini hedefleri ve küçük yemek hediyesi
Pazartesi günü memnun! Dün gece geç saatlerde bu sabahın 1. ziyareti için bir iptal ettim, bu yüzden daha sonraya kadar işte olmak zorunda değilim. Ama, rutinime göre 5 mil koşum için gitmemeye ve durmamaya emin oldum İyiydi. Her zaman uzun vadeli bir basitten sonra koşuları alıyorum, bu yüzden vücudumla inceleyin En güncel videolarım High Achiever …
Maraton Ağırlığı Acque
Cuma günü memnun! Ocak ayında yıl için hedeflerim hakkında son derece kaldırıldım. En iyi olanlardan biri hedef ağırlığına ulaşmaktır. Kendimi sorumlu tutmaya yardımcı olmak için bir kilo kaybı sekmesi bile başlattım. Sezgisel yeme ile gerçekten iyi yapmaya başladım ve son derece yavaşça ölçek düştü. En yeni videolarım Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal Koronavirüs …
Köpekler… Boşanma… Ölmek – Podcast 70
Ses Oynatıcı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS En yeni videolarım Golden Retriever haplarını almayacak! Daha fazla video 0 saniye 2 dakika, 19 saniye Sıradaki Maraton Eğitim Günü 3. 00:51 Canlı 00:00 08:21 02:19 Merhaba! Run Eat Recompe Podcast’in bugünkü bölümü …