Fit ve Pain Free etkinliğine gittiğimde bir süre önce hatırlıyor musunuz? Ünlü eğitmen Kathy Kaehler bize “Pazar Kurulumu” olarak adlandırdığı küçük bir şeyden bahsetti. Konsepti sevdim ve başarılı haftama ilham vermek için kullanıyorum!
Bugün erken saatlerde annemin buzdolabına baskın düzenledim. Onun buzdolabı kayaları ve kendime salata ve yarım sandviç yaptık
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42
Canlı
00:00
08:21
00:51
Ben de biraz çikolatalı süt yudumladım. Çikolatalı sütle yakıt ikmal bu hafta sonu Roll in Las Vegas yarışına gitmem için sponsor oluyor, bu yüzden çikolatalı süt bıyığımı hazırlamam gerekiyor!
Bir şeye çikolata ekleyin ve her yerdeyim, altında ve içiyorum!
Perros ile iyi bir yürüyüşten sonra, onun bol miktarda tahıl saklamasının bir kısmını yedim. Ahhhh. Geri dönebilir miyim anne?!
Tamam, şimdi Pazar Kurulumu Zamanı !!!
Pazartesi öğleden sonraya kadar beklemek yerine, haftamın programını, yemeklerini ve egzersizlerini planlamak için Pazar günü kullanmaya karar verdim.
Bakın, Planlanan Yemekler…
Bekle – neden yemek planımın yanında tereyağı var?
Çünkü Çarşamba günü bir çerez değişim partisine gidiyorum ve bütün gün kurabiye hakkında konuşuyorum. Çerezlerim genellikle en iyisi değil, bu yüzden Ben’in annesinin ticari marka tarifini yapabileceğine yemin ediyor. Eve giderken, malzemeler için mağazada durmamız konusunda ısrar etti.
Pişiriyor ve sadece ekstra tereyağı ve şeker eklediğini gördüm. Tanrı tüm kurabiyeleri yememe yardım et. Gerçekten.
Hafta için egzersiz planı:
Pazartesi – Eğitim Kampı* / Tempo Run
Salı – KB veya Yoga
Çarşamba – Uzun Koşu (12ish için çekim)
Perşembe – Güç
Cuma – Yoga?
Cumartesi – (Vegas’ta) Bir spor gibi içmek
Pazar – Yarı Maraton!
*Bu hafta sabah 5 uyandırma aramam var! Daha sonra daha fazlası !!!
İyi bir hafta için kuruluyor musunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
Merhaba! Bu hafta nasıl koşup yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve güncellemeler
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından en iyi koşu ve reçete blogu podcast yayınları. Boston Maratonu Videosu ve 3 İçerik Tarifte En İyi İpuçları
Koşu ve Güç Egzersiz Takvimi – Mayıs 2020
Koşu ve Güç Egzersiz Takvimi – Mayıs 2020
Ücretsiz yazdırılabilir koşu ve kuvvet antrenmanı planı takvimi. Mayıs 2020 için Koşucular için Egzersiz Takvimi Güç Çalışmaları ile
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yemeli. 15 Post Run Snack Fikirleri. Koşmadan sonra ne yemeliyim? ve yardım edecek ipuçları
3 malzeme mocha smoothie
3 malzeme mocha smoothie
Gerçek Kaliforniya sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile kolay mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Challenge Eğitim Haftası 1. iyi…Geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kayıt olmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım
⚡ Shareaholic tarafından
.