Dün gece saat 20.00’de yatağa gittim ve bugün sabah 6’ya kadar uyudum – uykuya ihtiyacım var varsayım! Önümüzdeki hafta 5:30 AM eğitim kampına rehberlik etmeye başladığımdan ve tekrar zombi olmak istemediğim için erken bir rutin üzerinde kalmayı planlıyorum.
Rutin üzerinde bir hız çalışması yaptım – 1 mil tekrarlar, ancak hız işi yapmak için bir piste veya başka bir topluluğa gitme gereksinimini biliyorum. Ben bir hendekte çevrimiçi. Konumum çevreleyen birkaç engebeli alanların dibinde, bu yüzden hızlı gitmek gerçekten zor.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün İnceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01
Canlı
00:00
08:21
01:21
Ama, 6 hızlı mil patladığımdan beri bazı Florida fastess’e takıldım!
Mile 1: 8:36 (BURADA SUGUGSILLARI ÇALIŞMAYIYORUM)
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:50
Mile 4: 8:07 (Hendek’e geri dönmeye döndü)
Mile 5: 8:08
Mile 6: 8:58
Bugün çarpıcı!
Kahvaltıda Fransız tostu pişirirken biraz karpuz yedim. Sahte şurup, her zaman bu yemeğe bir PB & J parçası ile uyduğum için yemeye devam etmek istemeye inanıyorum.
Tercih edilen plakanın yontulduğunu gözlemledim, sol taraftaki kahverengi polka noktasının yakınında olduğunu görün. Bu yüzden harika şeylerim olamaz.
Ben de RER’de çok fazla yöntemle açıkım. Açık sorunlarımdan biri diyet planı soda bağımlılığım. Bugün Show R.D. Mutluluk Bauer, diyet planı soda alımınızı, tamamen kesmek veya şeylerden dolayı kesmek isteyip istemediğinizi değerlendirmeden önce birkaç hafta boyunca her öğleden sonra 1 ile sınırlamanızı önerdi.
Ekonomi ile ilgili haberlerin yanı sıra haberler için MSNBC.com’u ziyaret edin
Su içmek için biraz motivasyon gerektiriyorsanız (ve diyet planı soda değil!) İşte en iyi yarışma. Bambu şişe bir şanslı rer ziyaretçisi son derece harika bir bambu geri dönüştürülebilir su şişesi gönderecek! (Teknik olarak yine de diyet planı Dr. Pepper ile doldurabilirsiniz.)
Kupon kodu kutusunda “sağlık” kelimesine girerseniz% 20 indirim için web sitesi bambu şişesinde bir tane alabilirsiniz.
Soruya yanıt vermek için: Tam olarak kötü bir rutini nasıl atarsınız – soğuk hindi veya yavaş yavaş?
*Sadece Kanada sakinlerinin yanı sıra bize açıktır. Yarışma 06: 00’da 1/6/12 sona eriyor
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Yüksek Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Yüksek Listesi
2022 için çalışan hedeflerin en üst düzeyde listesi. Yeni Yıl Run Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Koşarken su almak için 3 hack
Koşarken su almak için 3 hack
Getirmek zorunda kalmadan koşarken tam olarak nasıl su alacağınız. Koşuda vitese ihtiyaç duymayan hidrasyon için 3 hack
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Eylül hız mücadelesi ile daha hızlı koşun. Çalışan takvimi almanın yanı sıra bize katılın! Eylül hızına tam olarak nasıl başa çıkılır
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Zorluk Eğitimi 1. Haftada … Geçen hafta Dopey Zorluğu’nu yürütmek için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde esas olarak şaşırdımDaha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı olmakta zorluk çekiyor. Bu ayın hız mücadelesi ile tam olarak nasıl daha hızlı koşacağınız! Daha hızlı koşmak için üç adım
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
⚡ Shareaholic tarafından
.