Cuma günü memnun! Bugün inanılmaz derecede üretken olmaya çalışıyorum çünkü annemin Pazartesi günü biraz yardıma ihtiyacı var, bu yüzden bana bak!
KOŞMAK
Bu sabah Jen’in Jen’in 6 mil koşusu için en iyi hayatından memnun kaldım. NYC’den SoCal’ı kontrol ediyor ve sohbet etmek için Criminal Suç’ta çalışan bir ortağa sahip olmak harikaydı!
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26
Canlı
00:00
08:21
01:21
YEMEK
RER’nin ilk günlerinde, bütün gün sıkıcı, kötü fotoğraflanmış yemeklerimi yayınlamak için kullandım. Bu siteye tekniğim biraz çok şey değiştirdi, ancak bunun için çok fazla istek alıyorum, bu yüzden haftada veya iki kez bir gün yemek yayınlıyorum. Bu hafta yediğim şey bu:
Ön çalıştırma: bir muz veya bir tür meyve. Genellikle tost yaparım. Hissettiğim şey bu. Medyayı uyarın. Teşekkürler.
Kahvaltı yumurta ve zamanın% 80 tost. Diğer% 20’si protein krepleridir.
Öğle yemeği esas olarak akşam yemeğinden veya annemin yemeklerinden yemek yiyen rastgele salatalardır. Orada bir yerde marul olduğuna yemin ediyorum. (Plastik masa kumaş isteğe bağlı.)
Atıştırmalıklar: İkinci bir grup kızılcık protein ekmeği yaptım. Tarif çok yakında.
Akşam yemeği: Yumurta, hamburger, sandviç-ne olursa olsun çevre dostu fasulye kızartması yiyorum. Ciddi anlamda. Costco’dan büyük bir paket aldım ve ketçapta yeterli kesilemedim.
Yeşil Bean Fries tarifi:
Malzemeler: Taze Çevre Dostu Fasulye, TJ’nin 21 Baharat Salamı, Tuz, Zeytinyağı
Tavayı yağla kaplayın. Sıcaklık. Sıcak tavaya çevre dostu fasulye ekleyin. Fasulye mevsim ve iyice kaplamak için atın. Fasulye çiğ olmayana kadar 5-7 dakika pişirin, ancak hala gevrek bir frie gibi bir ‘ısırık’ var. Ketçap ile lahana. Yemek.
Tatlı: Her gece bir çeşit bitter çikolata durumum var. Onun için en iyisi.
Yeni işleri tekrarlayın:
Bir süre önce akupunktur için bir grup aldım ve son olarak dün gittim. Benim için gerçekten yanlış bir şey yok (kafamda hayatımı internette paylaşmamı söyleyen sesler hariç), bu yüzden doktor ayak bileğimde biraz gerginliğe hizmet etti.
Her neyse, çok fazla koştuğuma inanıyor ve maratonlar gibi uzun mesafeler koşmak için iyi olmaktan çok daha fazla hasara neden olduğundan yavaş yavaş geri dönmeli. Katılıyorum, ancak bu yıl kendimi tamamen dışarı atma hedefindeyim, bu yüzden bu yaklaşım üzerinde çalışıyorum. Ayrıca çok daha fazla hindistancevizi suyu içmem gerektiğini belirtti. Kayıt edilmiş. Kesinlikle çok daha fazlasını lezzetli karpuz hindistan cevizi içkimden daha fazlasını yapıyorum!
Sokakta ayaklar
Okuyucu Brianna ilk yarı maratonunu çalıştırdı ve bir resim paylaştı! Tebrikler!
Okuyucu Laura, ışığa koşmak için para toplamak için gözü kapalı yarım maraton koşuyor.
“16 Kasım’da, Charlotte’un Thunder Road Yarı Maratonu Blind’i gönüllü olarak yöneteceğim, küçük kardeş Taylor’ımı onurlandırmak, Batten hastalığı adı verilen ölümcül bir gençlik durumunu geliştirmek ve Kuzey Carolina Üniversitesi Gen Terapisi Araştırma Çalışması için para toplamak. 14 yaşındaki Taylor, kör olmasına rağmen RUN’da Kadınlar Programı’nın bir parçası olarak 2008-09’da iki 5K yarış yaptı. İlk 5K’sının beş yıllık yıldönümünü onurlandırmak için Thunder Road’u göz bağlıyım. Taylor’ın hikayesi ve 2007 yılında kurduğum kar amacı gütmeyen kuruluş olan Taylor’ın hikayesi hakkında bir blog oluşturuyorum. Her eğitim çalışmasından sonra yeni bir yayın yayınlıyorum. Run to the Light, yarım maraton gözü tutma arayışım ve neden yaptığım hakkında çok daha fazla şey anlatıyor. ”
Ve sokaktaki son ayak seti, Lacross eğitmeni Alanna Waters’a aittir – kendinizi en iyisi olmaya iterken dengeli bir akıl hocası ve eğitmendir.
Soru: Bu hafta sonu ne yapıyorsun?
Koşmak, yemem ve rahatlamam gerekiyor.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
PaylaşmakBunları tercih etmeye devam edin:
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Blog Eğitim Haftası 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Bugün ne yedim- yemek günlüğü
Bugün ne yedim- yemek günlüğü
Merhaba! Bugünün Instagram İncelemesi Yayıncılık Bir Gıda Günlüğüdür. Tam bir gün yemek yaptığımı düşünmek çok uzun zaman oldu… ancak ücret
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce tam olarak nasıl yakıt
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yemek ve tekrar
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yemek ve tekrar
Nisan ayından en iyi koşu ve tarif blogu podcast makaleleri. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Fikirler
⚡ Shareaholic tarafından
.