Pazartesi memnun! Bacaklarımın tam olarak nasıl hissettiğini görmek için, eğitim kampından sonra basit bir 2 değirmen ‘salla’ koşusu yaptım. Bacaklarım iyi hissediyor, ancak motivasyonumun biraz itilmesi gerekiyor
Bazı işler: RER’in daha iyi olacağına inanan telefonlara nasıl göründüğünü tam olarak değiştirdim, ancak bunu sevmiyorum ve birkaç kişinin de yorum yapması. Cep telefonunuzda RER’i kontrol ettiyseniz, bu yöntemi mi yoksa eski yolu mı seçiyorsunuz?
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
03:12
Benim yürüyüş/koşu antiklimaktik, ancak kahvaltı bunun için gerekli lezzetli yeterliydi – yumurta, pb & j ile tepesinde tost, icbinb yanı sıra bir eğlenceli serpme karışımı Phebe bana gömlek ile gönderildi.
Sonra bir müşteriyi eğitmek için çalışmaya gittim. Bir dayanıklılık seansına girmek istiyordum, ancak fitness merkezi garip bir şekilde tıkandı ve meslektaşları benimle sohbet etmeye devam etti. 20 dakika içinde hiçbir şey yapmadıktan sonra eve gittim. Bah. Egzersiz yapmak için diğer yerimizi vurmam gerekiyor.
Dün kapakta Alley Sweeney ile en son önleme dergisini seçtim. Atıştırmalık hakkında gerçekten harika bir kısa makale vardı – yani benim en kötü alışkanlığım.
Kısa makale, Amerikalıların atıştırmalıklarda günde 600 kalori yediği belirtildi. Tercih ettiğim noktalardan birkaçı…
“Çocukluğunuzun ne zaman olduğunu düşünün ve annenden akşam yemeğinden önce atıştırmalık isteyin. Sanki bir tür krizmiş gibi davranmadı. Sadece hayır belirtti ve iştahınızı bozmaya karşı sizi istedi. ”
Kısa makale, yiyeceklerin şimdi “hiper lezzetli” olarak üretildiğini ve beynimizi aynı yöntem nikotin ve alkolün yaptığı gibi ”ürettiğini belirtti. (Önleme 1/12 Karen Ansel Rd)
Akıllıca atıştırmalık zorluğumu yapıyor olsam da, atıştırmalıklarımı günde 2 – 200 250 kalori atıştırmalıklarıyla sınırlamaya çalışsam da, yemek istemeye devam eden atıştırmalıkları seçtiğimde gerçekten zor.
Protein ve doğal durumlarındaki gıdalarda daha yüksek atıştırmalıklara odaklanacağım.
Fitness merkezinden eve geldiğimde bir granola çubuğu almak için çekildim, ancak proteinde biraz daha yüksek bir şeye ihtiyacım olduğunu anladım. Bu yüzden, soufflés bahçesi lites’in büyük stokuna girdim!
Pizza suflé ile gittim ve hoş bir şaşırtıcı şaşırdı. Bu lezzetli oldu! Beslenme istatistikleri de lezzetli…
Tuzlu sufleslerin çok fazla malzemeye sahip olması, ancak hepsini kabul edebilirsiniz.
Gerçek teklif harika suflés – havuç kuru üzüm ve sadece bir avuç malzemeye sahip butternut kabak.
Garden Lites ekibi, bir RER okuyucusuna dondurulmuş yemek stoğu sunuyor!
Girmek için: Tercih ettiğiniz sağlıklı atıştırmalıkla bir yorum bırakın.
*Sadece ABD sakinlerine açık. Yarışma 1/31/12 saat 12: 00’de PST’de kapanıyor
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Çok daha iyi uyku için ne yemeli podcast 113
Çok daha iyi uyku için ne yemeli podcast 113
Ne yemeli ve daha iyi uyku için hangi yiyecekleri önleyecek. Kayıtlı diyetisyen, Eat to Sleep Podcast hakkında konuşuyor. Artı Shar
Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?
Donut yiyebilir misin, sağlıklı olabilir misiniz?
Dün işleri çalıştırırken dün donut dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun vademden sonra çörek almak istedim
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce, bir koşudan sonra ve atıştırmalıklardan sonra ne yemeli. En iyi 5 tercih edilen çubuk ve beslenme br
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yenir? 15 yayın atıştırma fikirleri yayınlayın. Bir koşudan sonra ne yemeliyim? yanı sıra size yardımcı olacak öneriler
Basit Çikolata Chia Pudding-3 Bileşen Tarif
Basit Çikolata Chia Pudding-3 Bileşen Tarif
Basit çikolata chia puding 3 bileşen tarifi. Chia tohumları ve çikolatalı süt ile hızlı çikolata puding. Protein PAC
⚡ Shareaholic tarafından
.