Dün öğleden sonra fam ile havuz kenarında takılmak için geçirdim. Suya girmesem bile durup rahatlamak çok iyiydi (mayo getirmedim).
Roxy’nin de mayo yoktu, ama sıska daldırma ile iyi.
En yeni videolarım
Pysch Ward’daki Güzel Karım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki güzel karım: bir anı
Mark Lukach tarafından
Sesli Kitap En Çok Satan Anı İncelemesi 2017’yi piyasaya sürdü.
İyi bir dinleme mi?
Audible’da bulunan kitabın hızlı bir incelemesini paylaşıyorum.
Amazon’dan:
Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.
Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizmi olarak başladı. On sekiz yaşında aşık oldular, yirmi dört yaşında evlendiler ve kısa bir süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, onu yaklaşık bir ay boyunca psişik koğuşa inen korkutucu ve beklenmedik bir psikotik mola verdi. Bir gün dinamik ve iyi ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna oldu.
Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??
Sırada ne dinlemeliyim?!
Kitaba ve diğer incelemelere bağlantılar runeatrepeat.com’da
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
05:31
Akşam yemeğinden sonra herkese son daldırılmış bir koni için özlemimi hatırlattığımda tatlı için Yland’a vurmak üzereydik. Biz fosters için hızlı bir sapma yaptı – buraya dalmış koniler ile bildiğim tek yer! Eminim 50 mil içinde bir yerde bir DQ var, ama nerede olduğundan emin değilim.
Bu tedavi hatırladığımdan çok daha karışıktı! Annem ve ben bir tane aldık ve elimizin her yerinde dondurma ile sonuçlandık.
Dün gece çok geç kaldım ve bu sabah alarm çıktığında hazır değildi. Ama ben büyük bir snoozer düğmesi kızı değilim, bu yüzden yataktan çıktım ve 4 mil kolay yaptım. Kurtarma çalışmamı bugüne değiştirdim çünkü dün 8 koştum.
Çalışma İşaretçisi – Rota’yı değiştirin!
Aynı rotayı her gün (veya her Pzt, Çar, Cum) mı çalıştırıyorsunuz?
Aynı anda koşuyor mu?
Yalnız mı koşuyorsun?
Her gün aynı rutini tutmayın – tahmin edilebilir ve güvensiz olabilir. Rotanızı / çalışma sürenizi / periyodik olarak değiştirin.
Çalıştığım saati veya günleri değiştiremem çünkü belirli bir zamanla çalışmam gerekiyor ve akşam koşamıyorum. Ama bugün mahallemin etrafında farklı bir döngü denedim. Düşündüğümden daha kısaydı, bu yüzden önce haritalamam gerekiyor ama değiştirmem gerektiğini hatırlamam iyi!
Post Run Waffle ve Yumurta = İnanılmaz
Birisi bana bu koşu infografisini gönderdi ve bunun çok ilginç olduğunu düşündüm! En sevdiğim gerçekler:
Kadınların% 39’u yarı maratonun en uygun yol yarış mesafesi olduğunu söylüyor! Ben de!
ACSM, 20-60 dakika boyunca haftada 3-5 kez egzersiz yapmanızı önerir-bir saat boyunca haftada 7 gün koşmak veya çılgın kardiyo yapmak zorunda değilsiniz!
Yarışan kadınların ortalama yaşı erkekler için 38.5 ve 43.6’dır.
(Orijinal Kaynak: InsuranceQuotes.org)
Soru: Run veya yürüyüş yolunuzu en son ne zaman değiştirdiniz?
Yukarıdan en sevdiğiniz infografik gerçek nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Kolay koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları
Boston Maraton İptali Koşmak İçin Ne İmazediyor – Podcast 125Boston Maraton İptali Koşmak İçin Ne İmazediyor – Podcast 125
Boston Maratonu 2020’de tüm koşucuları etkiler nasıl iptal etti. Yarışınız sanal olacak mı? Uzun koşu günümü ve bo’yu canlandırmak
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
2022 için çalışan hedeflerin yüce listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Tamamen Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Challenge 1. Günü’nde kazık
Daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Challenge 1. Günü’nde kazık
Tamamen Ücretsiz 30 Gün Koşu Yarışması Günü 1. Koşu hedefinizi nasıl belirleyebilirsiniz. Miller Run Challenge on Kasım 2021
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Güçlü ve hızlı hissettim ilk maraton oldu çünkü başlangıç çizgisini geçerken bir arkadaşım gördüm. O yaşar
⚡ Shareaholic tarafından
.