Bu sabah kahvemde Nustevia’yı denedim. Bu hafta sonu Whole Foods’ta bir örnek aldım. Bu ideal tatlılıktı ve garip bir tat almadı mı? Stevia’yı seviyorum, ancak aynı şekilde kahverengi şeker, akçaağaç şurubu ve hatta Splenda’yı kullandığım şeye bağlı olarak kullanıyor…
Stevia’yı keşfetmem bana son zamanlarda Ziyaretçi Emily’nin sorduğu son derece büyük bir endişeyi hatırlattı ve bir yayının düzenli olduğuna inandım…
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
04:34
Her ne kadar kilo kaybımla oldukça başarılı olmama rağmen (gitmek için sadece birkaç daha inatçı pound)… Çok daha iyi yemeye başlamak ve mümkün olduğunca çok işlenmiş boktan kurtulmak istiyorum. Benim büyük sorunum, sentetik tatlandırıcıların yanı sıra şeker tamamen ücretsiz ürünler! Tipik olarak bir şeker tamamen aromalı yulaf ezmesi bir paket yiyorum ve eşit bir paket ekliyorum .. (Aynı şekilde meyveler ekliyorum, ayrıca yaklaşık 1/4 bardak kuru tahıl ekliyorum), ancak bunun kesinlikle olmadığını anlıyorum Vücudum için en iyisi. Rutin yulaf yemeyi denedim .. yanı sıra bana korkunç bir tadı var! Pratik olarak karton gibi. Yarın tatlandırıcım olarak biraz balla rutin yulaf denemeyi planlıyorum… yine de birçok sabah yulaf ezmesi yapmayı planladığım için .. Agave nektar gibi bir şeyin böyle düzenli kullanım için çok daha iyi bir seçenek olup olmadığını merak ediyorum? Bunu kullanıyor musun yoksa hiç mi var? Agave ile bal ve bal hakkında herhangi bir fikir verebilir misiniz? Kalorilerde hemen hemen aynı olduklarını anlıyorum … ancak şekeri ve tüm bunları anlamıyorum.
Ben de çok sayıda sentetik tatlandırıcıdan kurtulmak istiyorum ve orada tüm farklı doğal seçimleri denedim. En iyi tatlandırıcıyı araştırdım ve hepsini denedim, bu yüzden bu endişenin etrafındaydım mı?
Yulaf ezmesi söz konusu olduğunda – olgun bir muzla yaptığım için fazla tatlandırıcı kullanmıyorum. Yulafla pişirilmiş olgun muzlar, tatlı, kabarık bir kase iyi bir kase! Mikrodalgada ve sobada muz yulafını çırptım, böylece her iki şekilde de çalışıyor.
Eğer hala harika değillerse, yulafımın tepesine biraz kahverengi şeker ekliyorum. Kahverengi şeker erir ve sıcak yulaf üzerindeki bir tür şuruba dönüşür, böylece bu gerçekten iyi çalışır.
Agave ikileminizle ilgili…
Agave nektar harika bir seçenektir – ancak hala kalorileri olduğunu fark etmelisiniz (kullandığınız sentetik tatlandırıcıların aksine). Ancak, kansere neden olabilecek gölgeli kimyasallarla dolu değildir (sentetik tatlandırıcılarla suçlanmış gibi).
Agave nektarının faydalarından biri düşük glisemik bir indeksdir. Kan şekeriniz hızlı bir şekilde çivili ise (ve herkes farklıysa) diğer şekerden çok daha iyi bir seçim olabilir – ancak hala şeker.
Sözde agave, balın yanı sıra şekerden daha düşük bir glisemik indine sahiptir.
Hafif bir Agave şurubu tipik olarak baldan biraz daha incedir ve bu nedenle dökülmesi ve yayılması daha kolaydır – bu daha az kullanmanıza yardımcı olabilir.
Gerçekten, Agave’nin benzer tatlandırıcılar üzerindeki faydaları, bir karara dayandırmak için yeterli değildir. Agave tadı bal üzerinde seviyorsanız – kullanın. Ancak, bal veya akçaağaç şurubunun tadını seçerseniz – bunu kullanın. Kalorileri bir şeye “harcayacaksam” çok daha iyi bir şey olsun!
Bu sabah bir fincan kahve, bir avuç tahıl ve 5 mil koşu ile başladı. Neyse ki, yağmuru kaçırdım. Ben kahvaltı ve duş yedikten sonra dökülmeye başladı! Şimdi olduğu gibi çok zorlanıyor. Ahhhh!
Geri döndüğümde, kahvaltı için bir kasede meyve, yoğurt ve granola katmanlı. İlk olarak, meyve… çok fazla meyve…
Sonra çilek Oikos ve granola. Whole Foods’a vurduğumuzda toplu çöp kutusundan akıllıca granola aldım. Bu yöntem evimde bütün bir kutum yok, ancak yine de en sevdiğim yiyeceklerimin birkaçını memnun ediyor. Ben <3 Granola Aynı şekilde, hissettiğim için bir kaşık TJ’in badem yağı ile tepesinde kaldım. S: Seçtiğiniz tatlandırıcınız nedir ??? Mutlu Pazartesi!!! Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğnePaylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: PB&J Smoothie tarifi PB&J Smoothie tarifi Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu çok basit ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir yapı Churro Waffle Reçete-Easy Waffle Maker Hack Churro Waffle Reçete-Easy Waffle Maker Hack Churro waffle tarifi sadece 4 malzeme. Soğutmalı bisküvi hamuru ile hızlı yapılan çok basit waffle, tarçın a 3 bileşen muz krep tarifi 3 bileşen muz krep tarifi Basit 3 bileşen muz krep tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, büyük olasılıkla zaten h h Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır! Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır! Tam olarak daha sağlıklı bir kase tahıl yapılır. Sizin için harika olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan pirinç ocak tarifinde basit çelik kesilmiş yulaf pirinç ocak tarifinde basit çelik kesilmiş yulaf Pirinç ocakta yapılan basit çelik kesilmiş yulaf. Süt, su ve muzlu bir pirinç ocakta pişirilen yulaf ezmesi tarifi. Sağlıklı ⚡ Shareaholic tarafından .