Sept Hız Zorluğu Nasıl YapılırFiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Çalışma Planı Eylül takvimi ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 Dayanıklılık Eğitim Günü ile Runner Egzersiz Takvimi
Daha hızlı çalıştırmak için tempo egzersizi ve çalma listesi
Daha hızlı çalıştırmak için tempo egzersizi ve çalma listesi
Tam olarak daha hızlı olmak için bir tempo çalışması nasıl yapılır. Hızlı çalışmaya yeni koşucular için egzersiz. Hız çalışması ile tam olarak nasıl daha hızlı çalışmaya başlayacağınız
Şekil 1. Hafta – Çevrimiçi Soru -Cevap
Şekil 1. Hafta – Çevrimiçi Soru -Cevap
Film zorluğu çevrimiçi Facebook Soru -Cevap oturumu. 1. Hafta Koşu ve Kilo Kaybı ile ilgili endişeler. Kalp atış hızı eğitimi ve
Daha hızlı çalıştırın – koşucular için RPE grafiğini tam olarak nasıl kullanacağınız
Daha hızlı çalıştırın – koşucular için RPE grafiğini tam olarak nasıl kullanacağınız
Tam olarak daha hızlı RPE koşu çaba seviyesi grafiği nasıl çalıştırılır. Hız egzersizleri ile daha hızlı çalışmaya başlamak için en basit yöntem
⚡ Shareaholic tarafından
.