1 Mayıs’ta memnun! Her ay için yeni bir sağlıklı meydan okuma ekleyerek 2010’u en sağlıklı yılımı yapma zorluğuna devam ediyorum.
Şimdiye kadar yaptım:
En güncel videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için fikirler
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
05:34
Ocak: Meatless Pazartesi
Şubat: Akşam yemeğinden sonra yemeyi bırak
Mart: Akşam yemeğinden sonra yemek yemeye devam etti (en kötü alışkanlığım!)
Nisan: İnsan yapımı tatlandırıcılar yemeyi bırak
Mayıs meydan okumam olacak: Atıştırmalıklarınızı temizle
Rastgele atıştırmalık hala burnumu seçmenin yanı sıra en kötü ikinci rutinim. Yani, bu ay günde iki atıştırmalık seçmeye odaklanacağım ve işte bu. Gün boyunca rastgele atıştırıyorum ve bu kamerayı özlüyor, bu yüzden ne kadar yediğimi fark etmiyorum.
Plana Mayıs:
– Her sabah günde 2 atıştırmalık seçin
– Onları paketleyin veya günün ilerleyen saatlerinde hazırlayın
– Mutfakta bu atıştırmalıkların dışındaki hiçbir şey yemeyin
– Aç olduğumda aç olduğumda atıştırmalıkları yiyin ve her ikisini de yemek yediğim zaman
**********************************************
Bu sabah olağanüstü bir koşum vardı! Nihayet!! Çok memnunum? 12 mil koştum ve gerçekten iyi hissettim! Şehirde koşmayı ve hedefimi vurduğumda durmayı seviyorum. Sonra beni almak için Ben’i ararım. O adamı seviyorum.
Aslında metro olan bir alışveriş merkezine koşmayı planladım. Şirket bana yeni kahvaltı sandviçlerini denemek için bir hediye kartı gönderdi ve bugün bir koşuşturma vermek için iyi bir gün olduğunu biliyordum.
Yumurta beyaz sandviç alıp tüm sandviç sebzeleri koyabilmenizi seviyorum! İngiliz bir çörek üzerinde yumurta (beyaz) ve peynir aldım. Biber kriko peyniri bu sandviç ile harikaydı.
Gerçekten sebzeleri yığmak istiyorsanız, bunun yerine yassı veya buğday ekmeği sipariş etmeyi öneririm. Bu ekmeğin küçük olduğu düşünüldüğünde, çok iyi şeyleri koymaları zordu.
Bu sandviçten çok zevk aldım, kolumda marul vardı ve bunu fark etmedim. Yemeğime giriyorum.
Pazartesi günü bir metro hediyesi için bizi izlemeye devam edin! taze ye ?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Serisi)
Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Serisi)
Sadece Dopey Mücadelesini çalıştırmak için kayıt oldum! Alıcının pişmanlığım yok… ya da söylemeliyim ki, Runner’ın pişmanlığı – henüz. Ben
Koşucular için en iyi onaylar
Koşucular için en iyi onaylar
İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunları bugün Instagram’da işaret ettim çünkü fark etmeyebilirsin
Kötü bir koşu ile başa çıkmanın en iyi yolu
Kötü bir koşu ile başa çıkmanın en iyi yolu
Yarım maraton veya tam maraton için kötü bir antrenman yaptığınızda ne yapar? Zor bir koşu ile nasıl başa çıkılır
Fit Challenge Bölüm 2 Araştırması’nı çalıştırın
Fit Challenge Bölüm 2 Araştırması’nı çalıştırın
Koşu Mücadelesi Araştırması. 2021’de 5K, 10K ve Yarı Maraton Yarışları için Eğitim Planları. Çevrimiçi Eğitim Grubu
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
6 SağlıklıProtein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlığınızın bu bölümünü yapın
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan en sevdiğim koşu ve yemekle kontrol ediyorum! Ne ile meşgulsün? Öncelikle
⚡ Shareaholic tarafından
.