Alarmımı saat 5’ten sonra birkaç dakika sonra kapıya çıkıp kapıya ayarladım. Bugün için rutinimde 12 mil var ve erken yapmak için ihtiyacım olan planlarda bir değişiklik yaptığımızı düşünerek!
Normal öncesi ritüel yaptım… kahve ve PB & J tostu. O zaman, ben kapalıydım!
En güncel videolarım
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.
Daha fazla video
0 saniye 14 dakika, 26 saniye
Sıradaki
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
14:26
Kendimi iyi hissetmedim, kötü hissetmedim. İyiydi. Sadece yapmak istediğim noktaya geldiğime inanıyorum. Neyse ki, yarışımdan sonra ideal olan haftada 2 arka arkaya tatil var, bu yüzden koşmak için hiçbir seçeneğim olmayacak.
Hazırlanmadan önce 3 dakikalık esneme yaptım. Kozmetik giymiyorum ya da son zamanlarda saçlarımı yapmıyorum, bu yüzden kullandığımdan çok daha uzun sürdü! Neredeyse bittiğinde karnım gürlüyordu.
Yumurta karıştırması için artık brokoli lahana salatası kullandım. Evet, nohut ile salata, hem giyinme hem de her şey. Bu iyi! Önce lahana pişirdim, sonra yumurta ve peynir ekledim.
Şimdi bir cenaze töreni için Wrightwood yöntemimizdeyiz. Evden yaklaşık 2 saat uzaklıktadır, bu yüzden atıştırmalıkların bir noktada satın alındığından eminim.
^^^^ hepsi bu sabah yolda yazılmıştı, ancak şimdi annemin şimdi gelinceye kadar Wi-Fi’yi kaldırmadım. Yani, devam etmek için…
Cenaze, güzel bir yaşam olayıydı. Ben’in meslektaşının eşi, son derece uzun süre hastalandıktan sonra vefat etti. Cenazelerin sevilenlere biraz daha iyi sarılmamızı hatırlattığını takdir ediyorum <3 Hizmetten sonra arkadaşlık, yemek ve arkadaşlar için meslektaşlarına geri döndük. Ben'in her gün son derece sık gördükleri insanlarla takılamıyorum, bu yüzden zevk aldım. Takım elbiseli bir kişimi seviyorum. Sonra eve gittik. Çarpıcı bir gün yanı sıra muhteşem bir sürücü olsa da hızlı gitti. Falafel bir yer tanımladığım gibi tuvaleti kullanmak için rastgele bir yerde durduk! PUAN!!! Falafel'i çılgın bir insan gibi can atıyorum! Ciddi anlamda. Bu başka bir kişiye mi gerçekleşiyor? Falafel plakasını aldım - 5 büyük top, pide ve humus kabı ile geldi. Buna hakim oldum. Ben, Falafel'in nohuttan inşa edildiğini tanımıyordu. Ona söylediğimde, beni “CA” - anonim nohut götürdüğünü söylediğini söyledi. Humusa daldırmak yanlışsa, haklı olmak istemiyorum. Şimdi annemde bir ev kutlamasınız! Bu gece kendime bir içki garanti ettim, bu yüzden birbirimizi ne zaman tekrar göreceğimizi anlamıyorum… Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Tahıl Sütü Smoothie tarifi Tahıl Sütü Smoothie tarifi Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi tam olarak nasıl yapılır. Orijinal California MI ile Basit Taste Tahıl Sütü Tarifi Miles 16 Günü'ndeki yığın - baştan ayağa check -in Miles 16 Günü'ndeki yığın - baştan ayağa check -in Koşmak Zorluk 16. Gün. Air Fritöz Mojo Patates Tarifi Air Fritöz Mojo Patates Tarifi Hava fritöz mojos tarifi. siHava fritözünde mple mojo patates tarifi. Koşucular için fantastik yakıt yanı sıra vurmanıza yardımcı olmak için Miles Zorluk 12. Gün: Tercih Edilen Kitaplar Miles Zorluk 12. Gün: Tercih Edilen Kitaplar Koşu Hakkında En İyi 9 En İyi Kitap: Christopher McDougall tarafından Born to Run 26 Maraton: İnanç Hakkında Ne Keşfettim, Kimlik Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu Yeni sıcak sos denemelisin. En iyi sarımsak orta sıcak sos her ne olursa olsun - salata, sandviç, burrito, taco Ben koronavirüs aldı Ben koronavirüs aldı Covid19 alan biriyle yaşamak - ne oldu? Covid19 test sonuçlarım. zorunda kalmaya dair samimi duygular ⚡ Shareaholic tarafından .