Sanırım koşmak için yeni bir favori saç buldum! Koşarken saçlarımla ilgili sorunlarım olduğunu bilebilirsiniz. Eğer örgülü ya da bir çörek içine koyarsam çok düğümlü olur mu?
Bugüne kadar bir midilli kuyruğuna (ya da iki) koyardım ve sonra örgüye koyardım. Ama dün gece örgülerle yattığımdan beri onları koşum için tutmaya karar verdim. İki “aşağı” örgüler yerinde kaldı ve koşarken zıplamadı. Aslında terli örgülerimin bir saat boyunca kafanın arkasına vurmamı müthişti!
En son videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair ipuçları
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın
02:25
Canlı
00:00
08:21
05:34
Bunu yapacaksanız Sun Block’u kendi tarafınıza koymayı unutmayın! Beyaz köklerim varmış gibi görünüp görünmüyor, koşmak bir defile değil.
Geri döndükten sonra ıspanak, mantar, soğan, biber ve kıkırdayan bir inek peyniri kama ile doldurulmuş bir omlet yaptım. Önce dolguyu pişirdim ve omletim hazır olana kadar bir kenara koydum.
Mutlu kahvaltı!
Ayrıca buzlu bir kahve ve kahvaltı ile vitamin suyu vardı. Ben çok içerim.
Sonra, dün kestiğim karpuzdan kalanları yedim. Evet, iki gün içinde bir karpuz yedim, gurur duymuyorum. Ama ben de gerçekten utanmıyorum …
EN SONUNDA! Ben’i bir saat içinde havaalanından seçiyorum. Geçen Cumartesi gününden beri gitti. Bu en uzun süre ayrıldığımız zaman. Ben süper muhtaç değilim, ama temelde sadece bir hafta kendim paketleme geçirdim… sessizce (bu teknik olarak kendimle çılgın bir insan gibi konuşmaktan daha iyi olabilir, ama araştırıyorum).
Bu hafta çok zordu ve çok fazla gereksiz yemek vardı. Blogda gerçekten tartışmak istemedim çünkü bundan kurtulmak için yapabileceğim çok şey olmadığını fark ettim. Diyelim ki yedi gün boyunca dairemde kilitlenecek olsaydım aşağıdaki iki ürünü satın almamalıydım …
Elimden geleni yaptım ama gerçekten başarılı olmadım. Artık kendimi dövmek için bir hayranı değilim, bu yüzden bu sabah yaklaşık 10 yavaş mil koştum ve devam ediyorum?
Kesinlikle koşularımın daha yavaş ve daha zor olduğunu (TWS) hissediyorum çünkü çok kötü yiyorum ve yeterince uyuyamıyorum. Tamamen buna değmez, bu yüzden o saçmalığı durduruyorum.
Koşu Şeyleri: Bu makaleyi Kadın Sağlığı’ndan seviyorum –
101 En İyi Koşu İpuçları
17 numarayı seviyorum – Kendi koşu inancınızı yarat:
“Bir cümlede tüm öğretim:” Yavaş koşun, günlük koş, orta derecede iç ve domuz gibi yemek yemeyin. “–Dr. Ernst van Aaken, ünlü Alman koçu
Yeme konusunda tavsiyesini almam gerekiyor, ama en azından koşmaya nasıl yaklaşıyorum!
Dünyamda olduğum yerlere dayanan koşu inanç değişikliklerim, ama şu anda…
“Senin için geliyorum…”
Soru: Koşu inancınız veya favori motivasyon teklifiniz nedir ???
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak